El estudio Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) es un estudio multicéntrico, longitudinal sobre el desarrollo de los factores de riesgo de enfermedad coronaria en adultos jóvenes. Se incorporaron 5.115 personas entre 18 y 30 años de edad que vivían en áreas metropolitanas de varios estados. De los 4.993 participantes sobrevivientes, 3.672 completaron los 15 años de estudio.
Ciertas Características de Personalidad Tipo A Vinculadas Con Presión Arterial Alta
Si bien podría no ser posible cambiar su personalidad, usted podría reducir sus efectos sobre su salud, encontrando formas alternativas de enfrentar su estrés. La American Heart Association sugiere las siguientes estrategias para controlar el estrés:
- Tome de 15-20 minutos diarios para sentarse tranquilamente, respirar profundamente y pensar en un lugar tranquilo.
- Aprenda a aceptar las cosas que no puede cambiar. Cuando se sienta enojado, cuente hasta 20 antes de responder.
- No fume, no tome alcohol, no coma en exceso ni use medicamentos o cafeína para enfrentar el estrés.
- Ejercítese con regularidad.
- Trate de evitar personas y actividades que lo pongan de mal humor.
- No haga promesas o acepte hacer cosas que sumarán estrés a su vida.
