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La más fácil de seguir es la de Weight Watchers
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La mejor para perder peso es la Weight Watchers
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La mejor para controlar la diabetes: Biggest Loser y DASH empatados en primer lugar
Las más saludables para el corazón son la Ornist, la DASH y la TCL
Las mejores para una alimentación saludable son las DASH, la TLC y la Dieta Mediterránea.
Conviene fijarse en que objetivos pretendemos, la eficacia
de la dieta y el mantenimiento del peso a medio y largo plazo.
Hay que
pensar en que se trata más bien de hacer cambios permanentes en la forma
de alimentarse que de cambiar la forma de comer por unos meses, y no
olvidar los consejos para iniciar una dieta.
