Decálogo de la salud en la prevención de la diabetes tipo 2
- La diabetes tipo 2 se puede prevenir si modificamos nuestros hábitos de vida personales.
- Es importante realizar el autochequeo personal y un chequeo preventivo al menos una vez al año.
- Se debe evitar el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, los verdaderos factores de riesgo de la diabetes tipo 2.
- Conviene incluir en nuestra vida la saludable "dieta mediterránea".
- No olvidar hacer un hueco en la agenda para incluir la práctica de una actividad física saludable y regular.
- Evitar la soledad, que hoy constituye un verdadero factor de riesgo para nuestra salud.
- Huir de las "dietas milagro" y de la automedicación en todos los sentidos, y especialmente de los productos milagrosos que nos ofrecen para perder peso sin esfuerzo.
- Entonar un "no" rotundo al consumo de tabaco y evitar el abuso en el consumo de alcohol.
- No se fíe de todo lo que encuentre en los medios de comunicación.
- Confíe en los profesionales sanitarios que siempre estarán a su lado.
